Метаболизм или обмен веществ

Метаболизм — это процесс, основным показателем которого является скорость обмена веществ. Он отвечает за работу всех внутренних органов. 

Механизм обмена веществ

Обмен веществ (метаболизм) — это набор химических реакций, которые поддерживают жизнь человека. Как мы знаем, все полезные элементы наш организм получает из внешней среды - большую часть из пищи и воды. Нарушения обменных процессов могут негативно сказаться на состоянии всех органов и систем, поэтому требуют обязательного лечения.

Метаболизм включает в себя:

  • Анаболизм — накопление запасов энергии в организме.
  • Катаболизм — расщепление запасов.

Люди, которым сложно удается нормализовать вес, обвиняют в этом замедленный метаболизм. На самом деле не стоит считать, что это является главной причиной проблем на пути к стройной фигуре. 

Исследования показывают, что у людей с избыточным весом метаболизм быстрее, чем у стройных. Им требуется больше энергии для выполнения основных функций организма. Чаще всего вес набирается не из-за медленного метаболизма, а из-за того, что потребляется больше калорий, чем тратится.

Крайне редко происходит прибавка в весе из-за медицинских проблем, замедляющих метаболизм, таких как недостаточная активность щитовидной железы — гипотиреоз. Стоит учитывать, что скорость обмена веществ напрямую связана с нормализацией веса. Чем больше калорий потрачено, тем меньше жира откладывается в теле. 

В условиях дефицита питательных веществ происходит процесс похудения, ускоряется липидный обмен. Метаболизм также учитывается при наборе массы. В каждом отдельном случае важно разобрать индивидуальные особенности организма и составить подходящий план питания и тренировок.

Необходимо знать, какое количество калорий вы сжигаете в покое. Онлайн калькуляторы могут рассчитать ваш основной обмен, но они не рассчитывают соотношение мышц/жира в вашем теле.

Нарушения обмена веществ

Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ в организме, могут возникать как у взрослых, так и у детей. Также, некоторые нарушения развиваются чаще у мужчин, иные – у женщин. 

Такие состояния чаще всего связаны с дисбалансом гормонов, дефицитом выработки необходимых ферментов, недостаточным поступлением извне витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов. 

Большинство таких нарушений при своевременном выявлении могут быть успешно излечены или скорректированы терапией. Некоторые приводят к развитию хронических болезней и требуют пожизненного активного лечения. 

Могут происходить нарушения следующих разновидностей обмена веществ:

  • Белкового;
  • Углеводного;
  • Водного;
  • Липидного (жирового);
  • Минерального.

К основным причинам нарушения метаболизма относят:

  • Стрессы;
  • Генетическую предрасположенность;
  • Несбалансированное питание;
  • Интоксикации;
  • Частые диеты;
  • Вредные привычки;
  • Сбои функционирования щитовидной железы, надпочечников, а также гипофиза;
  • Прием гормональных контрацептивов и других препаратов;
  • Паразитарные инфекции;
  • Вирусные заболевания;
  • Малоподвижный образ жизни.

Различают два вида нарушений обмена веществ по природе возникновения:

  • Врожденные (обусловленные генетическими аномалиями);
  • Приобретенные (развивающиеся в течение жизни под воздействием неблагоприятных внешних и внутренних факторов).

Симптомы нарушений метаболизма

Распространенными признаками сбоя метаболизма являются:

  • Сухость, выпадение волос, появление перхоти;
  • Сухость/шелушение/жирность кожи, высыпания;
  • Ломкость, хрупкость и расслоение ногтей;
  • Резкое увеличение массы тела или похудение без видимых причин;
  • Плохая переносимость жары или холода;
  • Приливы жара, озноб;
  • Длительное повышение температуры тела или снижение температуры тела ниже нормальных значений;
  • Ноющие боли в суставах, костях, мышцах;
  • Слабость, утомляемость, головная боль;
  • Раздражительность, плаксивость, неустойчивое настроение;
  • Забывчивость;
  • Нарушения сна (бессонница, поверхностный, некачественный сон);
  • Чувство нехватки воздуха;
  • Колебания артериального давления;
  • Тахикардия;
  • Потливость;
  • Ощущение кома в горле;
  • Учащение мочеиспускания;
  • Вздутие кишечника, урчание в животе;
  • Диарея, запор или чередование этих состояний.

Диагностика и лечение нарушений обмена веществ

При нарушениях обмена веществ, как правило, стоит обратиться к терапевту. Врач выслушает жалобы, уточнит данные протекания текущей болезни, проведет объективное обследование (осмотр, пальпацию живота, лимфоузлов, выслушивание тонов сердца, определение характеристик пульса, измерение артериального давления и частоты дыхания). 

Полученная этими методами информация даст возможность специалисту предположить у пациента ту или иную болезнь, связанную с нарушением обмена веществ.

Чтобы подтвердить или исключить диагноз, пациенту могут быть назначены следующие методы исследования:

  • клинический анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • электрокардиография;
  • биохимический анализ крови (почечные, печеночные пробы, липидограмма, уровень гликемии, гликозилированный гемоглобин, тест толерантности к глюкозе, С-реактивный белок, концентрация витаминов, микроэлементов, гормонов щитовидной железы);
  • УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства, малого таза, сердца, щитовидной железы;
  • психологическое тестирование, консультация эндокринолога, гастроэнтеролога, кардиолога, уролога и иных специалистов для уточнения диагноза.

Лечение нарушения обменных процессов зависит от сложности и причин патологии. Незначительные сбои можно устранить за счет:

  • Коррекции питания;
  • Соблюдения режима дня;
  • Назначения витаминно-минеральных комплексов;
  • Занятий спортом.

Коррекция питания включает в себя исключение из меню продуктов, которые его тормозят. К ним относят белый хлеб, переработанный крахмал, газированные напитки, фастфуд, жирные соусы с большим количеством сахара, чипсы. 

В рацион, независимо от ускоренного или замедленного обмена веществ, следует включить:

  • разные виды капусты — брокколи, цветная капуста;
  • фрукты — грейпфруты, яблоки, авокадо;
  • зелень — шпинат, руккола, сельдерей;
  • специи — острый перец, карри, корица;
  • полезные напитки — йогурты без добавок, эспрессо, зеленый чай.

Помимо коррекции образа жизни и питания, может быть назначена медикаментозная терапия: 

Медикаментозная терапия:

  • при сахарном диабете – инсулинотерапия или прием пероральных сахароснижающих средств;
  • при заболеваниях щитовидной железы или иных желез внутренней секреции – гормоно-заместительная терапия или препараты, снижающие количество определенных гормонов в крови;
  • при нарушениях работы ЖКТ и кишечника - пробиотики и пребиотики;
  • при подтвержденных дефицитах витаминов, микроэлементов – препараты, содержащие их.

При профилактике и лечении нарушений метаболизма в последнее время применяются пробиотические и пребиотические комплексы. Это обусловлено тем, что большинство процессов обмена веществ связаны с ЖКТ и кишечником, и ее микрофлорой. 

Микрофлора влияет на обмен веществ, вызывает метаболические расстройства и дефициты, которые отражаются на состояние кожи, ногтей и волос. Поэтому чаще всего, эндокринологи прописывают пробиотики. 

Диагностировать нарушение микрофлоры сложно: нужно сделать лабораторное исследование кала, сдать анализы крови, и провести генетический состав микробиоты.

Из тех симптомов, которые мы можем ощущать субъективно, это чаще всего нарушение перистальтики кишечника, тяжесть в животе, вздутие, отрыжка, запоры или послабление стула, диагностированные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Есть и косвенные признаки: если вы по назначению врача пытались компенсировать дефицит тех или иных минералов или витаминов препаратами, и по результатам контрольных анализов оказалось, что дефицит не компенсирован. Чаще всего, нарушения обмена веществ в таких случаях - связаны с микробиотой. 

Пробиотики назначают в комплексной терапии различных состояний, когда другие методы лечения не работают, пациентам с жалобами на работу ЖКТ, с аутоиммунными заболеваниями, болезнями кожи и волос - наиболее частыми симптомами нарушений обмена веществ.

Полезная микробиота живет не только в кишечнике, но и на коже, и на слизистых. Нарушение состава бактерий приводит не только к кишечным заболеваниям. Прием жирной с пониженным содержанием клетчатки пищи способствует изменению состава микрофлоры кишечника в сторону увеличения популяции бактерий, которые способствуют избыточному весу и поведенческими расстройствами, связанными с питанием. Нарушается обмен липидов, есть риск инсулинорезистентности и диабета. Есть данные, что состав микробиоты кожи и кишечника влияет на развитие гнездной алопеции (очагового облысения). 

Доказано, что увеличение «хорошей» микрофлоры при помощи применения пробиотических препаратов помогает нормализовать обмен веществ, улучшить общее состояние здоровья.

Серия препаратов «Нормоспектрум®» детально кастомизирована и адаптирована для каждого возрастного периода жизни человека. Дело в том, что микробиота детей и взрослых существенно отличается. Например, бифидобактерии B.breve и B.infantis есть только у младенцев, а B.adolescentis — только у взрослых.
«Нормоспектрум® Бэби» для детей от 1,5 года до 6 лет;
«Нормоспектрум® Юниор» для детей от 7 до 18 лет;
«Нормоспектрум®» для взрослых;
«Нормоспектрум® Форте» с усиленной формулой.
А для детей с самого рождения создан специальный синбиотик-комплекс «Бифидум-Мульти®» на основе штаммов бифидобактерий и мальтодекстрина
Возрастная кастомизация
Где купить